Recenze na knihu 77 tipů pro zdravá střeva (U.Strunz) z nakladatelství Kazda.

Kniha 77 tipů pro zdravá střeva od uznávaného lékaře a specialisty na výživu Ulricha Strunze je praktický průvodce pro všechny, kteří chtějí mít v pořádku trávení, imunitu a celkové zdraví.

Už dávno je totiž známé, že imunita a zdraví závisí na tom, jak máme, nebo nemáme v pořádku střeva.

Zdraví zkrátka začíná ve střevech.

Já jsem po téhle knížce sáhla, když jsem začala mít vleklé trávicí potíže způsobené nemocemi a velkým množstvím léků.

Byla jsem pořád nafouklá a unavená.

Titul mne zaujal, takže jsem si řekla, proč to nezkusit.

Líbí se mi, že kniha není jen o teorii, ale je plná jednoduchých, hned použitelných rad.

Autor vysvětluje velmi srozumitelně, jak velký vliv má zdravé střevo na naši energii, náladu a odolnost vůči nemocem, vyhýbá se složité medicínské terminologii, takže pochopíme, co sděluje.

Je vhodná pro úplné začátečníky, i pro ty, kdo se už o zdravý životní styl zajímají delší dobu.

Každý tip je krátký, přehledně oddělený a doplněný vysvětlením „proč“ a „jak“.

Oceňuji například i to, že autor se nevěnuje jen jídlu, ale nezapomíná na komplexní zdravější styl – důležitost spánku, pravidelného pohybu (třeba i jen procházky) a pozitivního myšlení – to všechno jsou oblasti, které s trávením úzce souvisejí.

Jaké jsou tedy plusy knihy?

• Srozumitelný jazyk a motivační styl
• Krátké, jasné a praktické tipy
• Důraz na propojení fyzického a psychického zdraví
• Vhodné i pro rychlé čtení a postupné zavádění změn

A mínus?

Některé rady a tipy mohou zkušeným čtenářům připadat známé, ale jejich opakování rozhodně neuškodí.

Navíc autor počítá s tím, že ne všichni nějaké zkušenosti se zdravou výživou mají, takže je třeba zmínit opravdu vše, proto tento mínus ani tak úplně mínusem není.

Pokud tedy hledáte inspiraci, jak zlepšit své trávení a posílit své zdraví jednoduchými kroky, tahle kniha je skvělým startem.

Není to nudná zdravotní příručka, ale energický návod od člověka, který ví, o čem mluví.

Já jsem některé tipy zkusila, a musím říct, že jsem spokojená.

 Některé rady zafungují hned, u jiných na výsledek budete muset nějaký ten čásek počkat.

Některé rady jsou jednoduché, do některých musím teprve „dozrát“.

Určitě ale na sobě pozoruji změny k lepšímu.

Hlavně se necítím tak nafouklá, a nejsem tak moc unavená.

Chce to přenastavit si některé věci v hlavě a začít trošku jinak – ono to půjde.

V téhle knize je k tomu spousta rad.

A i když třeba nevyzkoušíte všech 77, určitě některou zařadíte do svého života a budete mít trávení a s ním i vše ostatní v lepším pořádku.

Knihu vydalo nakladatelství Kazda, a najdete ji po kliknutí zde: 77 tipů pro zdravá střeva

Celý sortiment nakladatelství najdete zde: Nakladatelství Kazda